こんにちは
Moonstone.です
今日は本多の森ホールにて
オーソモレーキュラーっていうのを受講してきました
今日の身体は昨日の食事でできている
byダルビッシュ
私たちの食生活は糖質より…
タンパク質が不足
あと、鉄分ね(動物性のやつ)レバーとか
体重1kgに対し、タンパク質1gが必要なのです
摂れてないね(プロテイン飲もうかな)
脳内ホルモンの材料はタンパク質
不足すると、不眠、うつ、イライラなどがでます
食生活見直そう
血糖値が急な上昇、気をつけよう
食べる順番とか
表面ばかりキレイにしててもダメよね
お客様に伝えよう
身体の素材だもんね
タンパク質大事よーー🍖🍖🍖
Healing room
Moonstone.
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