こんばんは
moonstoneです
今日はyogaに行って来ました
インストラクターは私の教え子、クラスで1番の優秀な生徒でしたが…
エステティシャンからヨガインストラクターに転身(一番左のコね^ ^)
私は週一で彼女のホットヨガに出ていますが、最近、私のライフワークになっております
ホントはもっとヘビーな運動をいつもしてますが
ヨガも結構キツイです
加齢と成長ホルモンの関係は良く知られてますが、食事、リラックス、運動はウェルエイジングには欠かせません…
とは言っても歩かない方、運動をしない方がいきなり！というのはかなりツラい
yogaの良さは私の中では瞑想でき、心をニュートラルに出来ること
ですから、今日は運動初心者の母と叔母も誘いました
横になってるだけじゃん
精神を無にする事って結構難しいんですよ
皆さんもやってみませんか？
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